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青春痘患者适合哪些食物

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 青春痘患者适合哪些食物?黑龙江青年医学会附属医院的医生:

 

黑龙江青年医学会附属医院

 青春痘患者适合哪些食物?黑龙江青年医学会附属医院的医生:

 1.应多吃生果和蔬菜,如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、包心菜、四季豆、绿豆芽、洋芹等。蔬菜最好以汆烫、生吃、凉拌、水煮为主,尽量防止以油热炒的方法。

 

 2.要多吃含锌丰厚的食物,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其间以牡蛎等海产品中含锌元素较多。

 

 3,要多吃含维生素B6丰厚的食物,主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜)等。

 

 4,要多吃含维生素A丰厚的食物,如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

 

 5,要多吃含维生素B2丰厚的食物,主要有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

 

 青春痘患者适合哪些食物?黑龙江青年医学会附属医院的医生:大家还要留意多吃清凉性食物,包含瘦猪肉,蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜,苦瓜,黄瓜,冬瓜,茭白、绿豆芽,黄豆、豆腐,莲藕,西瓜、梨等。

 

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