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运动时许多出汗是正常现象

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   运动时许多出汗是正常现象 出汗是人体由于周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺排泄体液,使其蒸腾带走体内过高的温度,然后坚持体温正常的一种方式。哈尔滨皮肤病治疗中心的医生:

  夏天气温高,然后影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。因而夏天,人体会排泄许多的体液以坚持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟许多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温效果。而人体由于运动,也产生许多的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采纳许多出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 可是还有别的一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当弥补食盐,但对出汗后应当弥补钙却有所疏忽。

  据研讨,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平常,每天由汗液中丢掉钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢掉钙在100毫克以上,这个量简直占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长时间钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部痛苦。 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取满足的钙,含钙丰厚的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收效果,含维生素D丰厚的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。添加日光照射也可进步体内维生素D含量。

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