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避免掉发,饮食上能够多留意以下几点

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      避免掉发,饮食上能够多留意以下几点!遭到掉发困扰的人有不少,日常日子中经常可见一些掉发的人群。掉发不仅仅困扰中老年人或男人,年轻人、女性也常有这种困扰。那么,咱们怎样避免掉发影响咱们的日子?怎样从饮食上下手防备掉发问题?哈尔滨皮肤病医院哪个比较好_哈尔滨肤康皮肤病医院的医生:

  避免掉发,饮食上能够多留意以下几点:

  补充维生素

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  补充植物蛋白

  头发干燥,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

  补充铁质

  经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的效果有关,补碘能增强甲状腺的分泌功用,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

 

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